Mehr als nur Kalorien
Sieh deine Ernährungsbewertung und den Anteil hochverarbeiteter Lebensmittel an deinem Tag.
Iss heute Abend besser
Baue Essgewohnheiten auf, die zu deinen Zielen passen – mit kostenlosem Tracking ohne Werbung.
Zähle mehr als Kalorien
Erfasse Kalorien und Makros, erkenne die Qualität deiner Mahlzeiten und ihren Verarbeitungsgrad.
Täglich kostenlos tracken. Ohne Werbung.
- 20
- Nährstoffe pro Mahlzeit
- 4
- Verarbeitungsstufen für Lebensmittel
- 5
- Qualitätsnoten von A bis E
Deine Ziele, dein Tempo
Abnehmen, Gewicht halten oder zunehmen. Entscheide, welche Gewohnheiten du aufbauen möchtest.
- Abnehmen
- Muskelaufbau
- Mehr unverarbeitete Lebensmittel
- Proteinziele erreichen
- Weniger stark verarbeitete Nahrung
- Etiketten verstehen
- Routine beibehalten
- Gewicht halten
Essen verstehen, einfach tracken
Ziele, die zu dir passen
Erhalte Kalorien- und Makroziele passend zu deinem Profil, deinem Ziel und deinem Tempo.
Mahlzeit beschreiben und erfassen
Schreibe auf, was du gegessen hast. Prüfe Zutaten und Portionen und füge die Mahlzeit deinem Tagebuch hinzu.
Mahlzeiten per Foto erfassen
Mach ein Foto, prüfe die vorgeschlagenen Zutaten und Portionen und speichere deine Mahlzeit.
Scannen und Inhalt prüfen
Prüfe Nährwerte und verfügbare Qualitätsbewertungen, bevor du ein Produkt in dein Tagebuch aufnimmst.
Mahlzeiten mit Freunden teilen
Sende Freunden eine Mahlzeit oder übernimm eine geteilte Mahlzeit in dein eigenes Tagebuch.
Dein Ernährungscoach
Erhalte individuelle Ideen für ausgewogenere Mahlzeiten mit deinem Premium AI-Coach.
Einfacher Start für bessere Gewohnheiten
- 1
Finde deinen Einstieg
Erhalte persönliche Ziele, die zu deinen Vorhaben passen.
- 2
Einfache Übersicht behalten
Halte alle Mahlzeiten in einem einfachen Ernährungstagebuch fest.
- 3
Fortschritte klar erkennen
Verstehe deine Kalorien, Makros und Lebensmittelqualität über den Tag hinweg.
Wissenschaftlich fundiert
Mifflin-St Jeor
Hilft dabei, deinen Energiebedarf in Ruhe zu schätzen.
Nutri-Score
Das Lebensmittelsystem, das unsere Qualitätsbewertung unterstützt.
NOVA
Klassifiziert Lebensmittel nach ihrem Verarbeitungsgrad.